perjantai 24. syyskuuta 2010

Perjantaitreeniä...

Tänään vuorossa oli jalat, takareisipainoitteisesti...Alunperin ajattelin kokeilla muutamia uusia liikkeitä treenin lopuksi, mutta perustreenin jälkeen olo oli niin uupunut, että hyvä kun jaksoi raahautua pukkariin, eli kokeillaan ensi viikolla muuttaa treeniä sitten. Jostain syystä treenin aikana tuli todella paha olo tänään, vaikka syömiset ja aikataulut samat kuin aina ennenkin. Pyörrytti ja oksetti, silti sisulla jatkoin vain eteenpäin ja treeni olikin loppujen lopuksi todella hyvä. Kovasti auttoi kun sain Jukan avustamaan muutamia pakkotoistoja treenin lopuksi reidenkoukistuksessa, sen jälkeen tuntuikin että jalat olivat mukavasti tukossa...eli kiitos vain Jukka!

Kyykky, smith

50kg x 12, 12
70kg x 10.
90kg x 12, 10, 10, 8

Askelkyykky, smith

90kg x 12, 12, 12

Reidenkoukistus maaten

35kg x 12,12
45kg x 12
55kg x 8 (+2), 6 (+2), 7 ( +3)

Sjmv, käsipainoilla

28kg x 12, 12, 12



Katsoin blogin tilastotiedoista millä hakusanoilla tänne on eksytty, hauskin oli haku sanalla "siimakädet" :D Yllättävän paljon kävijoitä oli tilastojen mukaan ollut, en ollut huomannut tuota tilastotoimintoa aiemmin...mukavahan se toki on, jos joku on näitä jaksanut lukea :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti